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曾经当过兵,难忘军旅情。 宠辱不惊,闲看庭前花开花落。去留无意,漫观天外云卷云舒。

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中老年健身晚间操(附:经典健康谚语100句)  

2011-03-08 16:08:04|  分类: 健康教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自天行健《中老年健身晚间操》

 

中老年健身晚间操

 

中老年健身晚间操全套动作演示   

                

                                       中老年健身晚间操分解一 

中老年健身晚间操全套动作演示
中老年健身晚间操分解一
中老年健身晚间操分解二
中老年健身晚间操分解三
中老年健身晚间操分解四


 

                                    

经典健康谚语100句 - 长城 - 长城的博客

附:经典健康谚语100句

1.千保健,万保健,心态平衡是关键。        

2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

3.要活好,心别小;善制怒,寿无数。 

4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

5.要想健康快乐,学会自己找乐。  

6.妻贤夫病少,好妻胜良药。

7.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 

8.最好的医生是自己,最好的运动是步行。

9.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。  

10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 

12.笑一笑,十年少。

13.一日三笑,人生难老。   

14.笑口常开,青春常在。

15.哭一哭,解千愁。    

16.有泪尽情流,疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。 

18.先睡心,后睡眼。

19.药补食补,不如心补。    

20.饭养人,歌养心。

21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。  

22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 

24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生,常带饥饿三分。  

26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

27.每餐留一口,活到九十九。  

28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

29.宁可无肉,不可无豆。  

30.吃米带点糠,营养又健康。

31.三天不吃青,两眼冒金星。 

32.宁可食无肉,不可饭无汤。

33.垃圾食品危害多,远离方能保健康。 

34.吃面多喝汤,免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

6.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜,如喝人参汤。   

38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。

39.萝卜出了地,郎中没生意。

40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

41.吃了十月茄,饿死郎中爷。  

42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

43.性格开朗,疾病躲藏。      

44.房宽地宽,不如心宽。

45.人有童心,一世年轻。  

46.大葱蘸酱,越吃越胖。

47.大蒜是个宝,常吃身体好。  

48.一日两个苹果,毛病绕道走哟。

49.一日三枣,长生不老。  

50.核桃山中宝,补肾又健脑。

51.祸从口出,病由心生。   

52.锻炼要趁小,别等老时恼。

53.请人吃饭,不如请人流汗。 

54.日光不照临,医生便上门。

55.刀闲易生锈,人闲易生病。  

56.懒惰催人老,勤劳能延年。

57.好人健康,恶人命短。  

58.饭后百步走,活到九十九。

59.立如松,行如风。    

60.要得腿不老,常踢毽子好。

61.要得腿不废,走路往后退。  

62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。

63.汗水没干,冷水莫沾。   

64.要得身体好,常把澡儿泡。

65.要健脑,把绳跳。      

66.心灵手巧,动指健脑。

67.多练多乖,不练就呆。     

68.常把舞来跳,痴呆不会到。

69.要得身体好,常把秧歌跳。  

70.常打太极拳,益寿又延年。

71.养生在动,动过则损。     

72.吃人参不如睡五更。

73.中午睡觉好,犹如捡个宝。   

74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

75.睡多容易病,少睡亦伤身。   

76.吃得巧,睡得好。

77.吃好睡好,长生不老。   

78.经常失眠,少活十年。

79.一夜不睡,十夜不醒。  

80.常吃素,好养肚。

81.热水洗脚,如吃补药。    

82.寒从脚上起,病从口中入。

83.食不语,睡不言。 

84.春捂秋冻,不生杂病。

85.指甲常剪,疾病不染。   

86.冷水洗脸,美容保健。

87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。 

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开,健康自然来。  

90.白水沏茶喝,能活一百多。

91.饮了空腹茶,疾病身上爬。  

92.喝茶不洗怀,阎王把命催。

93.尽量少喝酒,病魔绕道走。 

94.戒烟限酒,健康长久。

95.饭后一支烟,害处大无边。  

96.多吃咸盐,少活十年。

97.甜言夺志,甜食坏齿。   

98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。

99.欲得长生,肠中常清。    

100.饭前喝汤,胜过药方。

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